Pratique restaurative 12

1. Supta Baddha Konasana
2. Supta Virasana
3. Matsyasana
4. Adho Mukha Virasana
5. Viparita Dandasana
   • Avec la chaise, tête supportée
6. Sarvangasana
   • Avec la chaise
7. Ardha Halasana
8. Setu Bandha Sarvangasana
   • Avec support, les pieds contre le mur
9. Savasana II
   • Respiration normale
   • Ujjayi III
   • Viloma I et II
10. Savasana