Pratique pendant les règles 2

1. Supta Baddha Konasana
2. Supta Virasana
3. Matsyasana
4. Supta Svastikasana
5. Adho Mukha Virasana
6. Adho Mukha Svastikasana
7. Janu Sirsasana
   • Avec la tête supportée
8. Trianga Mukha Eka Pada Pascimottanasana
   • Avec la tête supportée
9. Ardha Baddha Padma Pascimottanasana
   • Avec la tête supportée
10. Pascimottanasana
    • Avec la tête supportée
11. Upavistha Konasana
12. Parsva Upavistha Konasana
    • Avec la tête supportée
13. Adho Mukha Upavistha Konasana
    • Avec la tête supportée
14. Baddha Konasana
15. Viparita Dandasana
    • Avec le support de la chaise, la tête supportée
16. Setu Bandha Sarvangasana
    • Avec support, les pieds contre le mur
17. Savasana